冷え性にはたまらない寒い季節の冬。
手足が冷え、夜眠りにつくまでには
相当な時間がかかります。
そんな寒い夜でも快眠へと導いてくれるアイテムといえば、
「電気毛布」ですよね。
電気毛布と一言でいっても、
掛ける用・敷く用・掛け敷き両用のものがありますが、
だんぜん敷く用の電気毛布がオススメです。
なぜなら暖かい空気は、下から上へとあがる性質があります。
敷く電気毛布で下から暖め、上にあがった暖かい空気を
掛け布団でフタをして閉じ込めてしまうのです。
しかも、敷く電気毛布は掛ける電気毛布より、
消費電力が少ないのもありがたいポイントです。
そこでいざ、敷く電気毛布を買ったはいいものの、
どんな順番で敷けばいい？
どこに敷いたら暖かい？
と、疑問に思ってしまっていませんか？
まず電気毛布を敷くときの正しい順番は、
上から
- 敷布団カバー
- 電気毛布
- 敷布団
です。
これから、電気毛布を敷く正しい順番やその理由、そして
安心安全に暖かくする方法を掘り下げてお伝えしていきます。
電気毛布の効果を十分に発揮して、ポカポカで入眠を早くし、
朝まで熟睡できる冬の夜にしましょう。
電気毛布は下に敷く方が良い?正しい順番やその理由とは?
電気毛布を敷くときの正しい順番は上でお伝えした通り
上から、敷布団カバー → 電気毛布 → 敷布団 です。
電気毛布の上に敷布団カバーを被せることで、
寝ている間の毛布のずれを防ぎ、
また毛布の汚れ、傷みが少なくなります。
もうひとつ、敷布団を2枚敷くことも少なくないと思いますが、
その場合の敷く順番は、
上から、
- 敷布団カバー
- 敷布団1
- 電気毛布
- 敷布団2
です。
この順番は直接体を暖めるというより、
布団を暖めることで間接的に体が暖まるといった発想です。
じんわり暖かくなる程度なので、
最初は物足りなく感じるかもしれませんが、
低温ヤケドや乾燥・脱水を防いでくれて体にも良く安心安全です。
これら2つの方法とは少し違って、
「暖かさだけ」を追求した順番もあり、
上から、
- 電気毛布
- 敷布団カバー
- 敷布団
です。
ただ、この順番はあまりオススメしていません。
これをおススメしないのは、
電気毛布を一番上にすると直接体に当たるため、
肌の弱い人は低温ヤケドなどの影響が
出てしまうかもしれないからです。
また、電気毛布が寝汗を吸収することで
洗濯の頻度もあがりますし、
体に当たる摩擦で毛玉ができてボロボロになるなど、
劣化が早くなってしまいます。
冬場は毎日使うものですから清潔に保ちたいですよね。
言うまでもありませんが、寝ぞうが悪い場合は、
寝ている間に容赦なく毛布がずれてしまうことでしょう。
敷く用の電気毛布は正しい順番で敷けば、
きちんと暖かくしてくれて、安心安全に
快眠できるようになっているのです。
ベッドに電気毛布を敷く時の正しい順番は?布団と同じ?
これまで電気毛布を敷布団に敷くことを前提で
お話してきました。
ではベッドに電気毛布を敷くときは？
ベッドの場合も悩む必要はありません。
ベッドで電気毛布を使う場合も、
順番は敷布団のときと同じです。
シーツの下に電気毛布を敷きましょう。
上から、
- シーツ
- 電気毛布
- ベッドパッド
- マットレス
です。
ベッドパッドを敷かない場合は上から、
シーツ → 電気毛布 → マットレス となります。
ベッドパッドは、必ず必要なものではありませんが、
凸凹感を軽減してくれるので、体への負担を考えると
敷くことをオススメします。
まとめ
敷く用電気毛布の正しい敷き方の順番と、
敷く用電気毛布のメリットを
ここでまるっと総ざらいしていきます。
電気毛布を敷布団に敷く正しい順番は、
- 敷布団カバー
- 電気毛布
- 敷布団
です。
電気毛布をベッドに敷く正しい順番は、
- シーツ
- 電気毛布
- ベッドパッド
- マットレス
です。
直接体に触れない順番をオススメする理由は、
- 毛布が汚れにくい（洗濯の回数を減らせる）
- 劣化の防止になる（長持ちする）
- 毛玉ができにくい（毛玉をむしると生地が薄くなります）
- 低温ヤケドを避ける（安心安全）
- 間接的に暖めることで体に良い（起きたときのだるさがない）
- 寝ている間のずれ防止になる
からです。
いくら敷く方がいいからと言っても、
掛ける用の電気毛布を敷く用として使うことはやめましょう。
断線などの原因となる恐れがあります。
また、つけっぱなしで眠ることは避けましょう。
人間の体には、寝ている間の体温を調節する力が備わっています。
つけっぱなしで体を暖め続けると、
人間のもつ体温調節機能が働かなくなり、
逆に睡眠の質を悪くし、体調を崩す可能性があります。
できれば寝る30分～1時間くらい前に電気毛布のスイッチを入れ、
布団の中を暖めておき、布団に入ったらスイッチを切って
寝るようにしましょう。
タイマー機能がついている電気毛布も大変便利です。
布団に入ってから1時間後に切れるよう、
タイマーをセットしておくのもいいでしょう。
敷く用の電気毛布を正しい順番で敷いて使用すれば、
安心安全でかつ、布団を暖めることによって間接的に体を暖め、
手足の先、体の芯からポカポカになり、
朝目覚めたときの体にだるさが残りません。
正しい順番で敷き、正しい使い方をすれば
電気毛布は冬の季節の救世主となってくれます。
今年の冬、電気毛布の使用を検討している場合は、
ぜひ正しい順番と使用方法をマスターして、
健康で安心安全に寒い冬を乗り越えましょう。
