夏場の天気予報などでよく耳にする「熱帯夜」ですが、
どういう意味なのか詳しく知っていますか？
私の中では、暑くて寝苦しい夜という認識でした。
しかし、正しくは…
「最低気温が25度以上の夜」です。
基本的には、夜～朝方にかけてが
最低気温の場合が多いですよね。
しかし、その最低気温も25度以上って…
熱帯夜と呼ばれる夜には、
基準になるちゃんとした気温が定められていたんですね！
しかし、熱帯夜と言われたところで、
何か注意しなければいけないことはあるのでしょうか？
本文では、熱帯夜について
より詳しい内容をご紹介していきたいと思います!!
熱帯夜の意味と気をつけるべきポイントとは??
熱帯夜とは、先ほどお伝えした通り、
最低気温が25度以上の夜のことです。
私は、北海道出身なので、
昔からあまり縁がない言葉だったので、
正しい知識を持っていませんでした。
しかし、主人の仕事上、転勤族をやっていた時期は、
関東地方、中部地方を転々としたので、
その辺りの夏の暑さは身をもって体験しています。
現在は、また北海道に戻ってきましたが、
毎年「こんなに暑かったっけ？」
という疑問を抱いています。
少し、話がそれましたが、天気予報などで
「熱帯夜になりそうです」と言っている時は、
何か注意した方が良いのでしょうか？
【脱水症状】
最低気温が25度以上と聞くと、
明らかに暑いのはわかりますよね？
その暑い中、寝ていると
脱水症状になる危険性があります。
特に、赤ちゃんや小さい子供には注意が必要です。
そうならないためにも、
就寝時の環境を整える必要があります。
エアコンを使う場合は、直接風が当たらないようにし、
温度は27～28度くらいに設定します。
また、湿度の調整も必要ですね。
湿度は50～60％くらいが最適でしょう。
これは私も最近知ったのですが、
湿度が高くなると体感温度も高くなるんです。
私は冬の間よく夜に洗濯をして部屋干しにします。
そうすると、同じ温度でも
部屋の湿度が上がることで、汗ばんでくるんです。
同じ温度でも湿度が低ければ、
暑く感じることはないんですよね。
同じく、熱帯夜でも湿度調整をすることで、
温度が変わらずとも暑さを感じることを防げるんです。
このような対策を取ることで、
寝ている間の脱水症状を防ぐことができますよ！
ズバリお答え!!熱帯夜とは何度以上??
先ほどから何度もお伝えしていますが、
熱帯夜とは最低気温が「25度以上」の夜です。
熱帯夜とは、一日で最も気温が低くなるであろう、
夜～朝方にかけての時間帯でも
25度以上にしかならないというのが基準となります。
まぁ、簡単に言えばその日一日で
最低気温が25度以上にしかならない日の夜
と考えれば良いでしょう。
熱帯夜の原因はこの3つ!
熱帯夜の原因として挙げられるのが、
「地球温暖化」や「ヒートアイランド現象」です。
地球温暖化はみなさんもご存知の通りです。
では、ヒートアイランド現象とは何なのでしょうか？
ヒートアイランド現象とは、
都市部のみが他と比べて気温が高くなる現象です。
都市部では、車や工場、建物などから
排出される熱などにより、気温が上昇するのです。
また、コンクリートが増え、太陽の光を反射する
「照り返し」やコンクリート自体に熱を溜め込むことも、
気温が上昇する原因の一つとされています。
さらに都市部は、高い建物が立ち並んでいるため、
風通しが悪くなり、気温の上昇に繋がります。
郊外に比べて都市部にこういった環境が多いため、
都市部で熱帯夜が起こることが多くなっているのです。
寝苦しい熱帯夜にエアコンのつけっぱなしは問題?
熱帯夜になると、寝苦しいんですよね～。
何もせずにいると、寝られない!!
という方も多いのではないでしょうか？
おそらく、何もしないという方はいませんよね！
そうです、エアコンという強い味方がいるからです♪
熱帯夜はエアコンをつけっぱなしにして寝たいところですが、
果たしてそれは良いことなのでしょうか？
つけっぱなしでも◎です!!
電気代が心配という方もいますが、
そこまで心配になる必要はありません。
熱帯夜と言っても1週間続くわけでもないですよね。
そう考えると、1日～数日間程度、
夜の間エアコンをつけっぱなしにしても
問題はないでしょう。
しかし、注意していただきたいのが、
設定温度・湿度です。
一番最初のところでお伝えしたように、
27～28度くらいの温度、
50～60％の湿度に設定しましょう。
暑いからと言ってそれ以下の温度にしてしまうと、
体に良くありません。
もし、電気代が気になる、
エアコンの風はイヤという場合は、
扇風機を活用しましょう。
ただ、扇風機だけを回しておくわけではありませんよ！
まずは、窓を少しだけ開けて、防犯のカギをかけましょう。
できれば窓は、風が抜けるような感じで
対角線上に開けるのが望ましいです。
そうすると、風の通り道ができて、
風が通りやすくなります。
その状態で、扇風機を壁向きに設置し、
部屋の空気がかき混ざるようにしましょう。
そうすれば、少しは涼しくなるはずですよ♪
我が家は夏場の夜は、いつもそのような方法で
暑さ対策をしています！
まとめ
いかがでしたか？
熱帯夜とは一体…？というあなたにとって、
参考になりましたでしょうか？
また、熱帯夜に関するあれこれも、
参考になりましたか？
エアコンを使うと電気代が気になりますが、
それよりもまず寝られない事の方が大変です。
寝不足にならないためにも、
エアコンや扇風機を上手に活用してくださいね♪
