ついつい手が出てしまい
食べ過ぎてしまうみかん
そして気が付くと
たくさんのみかんの皮が
捨てられています。
実際私も、冬の間など
みかんの皮がもったいないな、と思うくらい
かなりの量のみかんを食べます。
実はみかんの皮は
昔から漢方薬として使われており、
- 保温効果
- 美肌効果
- 汚れを落とす効果
など
様々な効果があると言われています。
そんな多機能なみかんの皮を
そのまま捨ててはもったいない！
その有効成分を取り入れる方法、
それがみかんの皮風呂です。
みかんの皮を入浴剤として利用することで
皮も無駄なく、
たくさんの効果も得られてしまうのです！
ここでは
みかんの皮風呂の入り方を紹介していきます。
そして入浴から得られるそれぞれの効果を
１つ１つ見ていきましょう！
お風呂にみかんの皮を入れて入浴することの効果について
みかんの皮風呂に入るには…
そのまま皮を入れるのではなく、
ひと手間かけることが大切です！
食べたみかんが
無農薬みかんならば問題ないのですが
お店で売られている一般的なみかんには
農薬やワックスがかかっています。
なので、初めにそれらを
しっかり水で洗い流しましょう！
次に
皮を適当な大きさにちぎっていきます。
ちぎり終えた皮を
新聞紙などの上に重ならないように広げて
１週間から10日ほど天日干しします。
目安としては
完全に水分がなくなった状態になるまでです！
この状態の皮を
みかん４〜５個分くらい集めると
１回の入浴剤になります。
しかし…
せっかちな私はこんなに待てない！
という場合には
電子レンジを使う方法がおすすめです。
まず、電子レンジ内のテーブルやプレートに
キッチンペーパーを敷きます。
その上にちぎった皮を重ならないように並べ
２分ほど加熱します。
そして、裏返してもう２分。
天日干しと同じように
完全に乾燥していたら完成です。
なぜ乾燥させるかと言いうと…
みかんの皮には
紫外線を吸収し色素沈着をしてしまう
ソラニンという成分が
含まれているからです。
皮を乾燥させることで
肌への刺激を少なくします。
乾燥した皮が集まったら
布やガーゼに包み
皮が出てこないように縛ります。
洗濯ネットなど
チャックのついた袋があると便利です。
包み終えたら、お風呂に入れて完成！
香りを楽しむために
お風呂を沸かす前から入れておくことが
ポイントです！
ただし、ソラニンは日光に当たると
シミになりやすいので
入浴後の注意が必要です。
乾燥させた皮でも
しっかり洗い流してから上がりましょう。
また、成分の１つであるリモネンによって
ピリピリとした刺激を感じる人もいます。
温度が高いお風呂だと
刺激が強くなってしまうので
40度より低いお湯で入ることがおすすめです。
乾燥させた皮は、カビが生えたり、
虫が湧いたりするのを防ぐために
風通しがよく
乾燥した場所で保管しましょう。
お風呂で美肌に!?みかん風呂入浴の4つの効果
みかんの皮は昔から
『陳皮』
という漢方として使われています。
この漢方は
- 風邪の初期症状に効く
- 胃の調子を整える
などの効果の可能性があります。
みかんの皮には
ビタミンA、ビタミンC、クエン酸、
リモネン、テルペイドなど
有効成分がたくさん含まれています。
これらの成分は美容効果はもちろん、
健康にも効果があります！
実際、みかんの皮風呂での効果は
- 保温効果
- 美肌効果
- 汚れを落とす効果
- リラックス効果
があげられます。
保温効果
リモネンという成分によって
保温効果があります。
寒い冬の時期や、風邪気味の時など
湯冷めせずに過ごすことができます。
美肌効果
ビタミンA、ビタミンCでは
美肌効果が期待できます。
入浴しながら美肌効果を得られるのは
とてもうれしい特典です！
汚れを落とす効果
含まれる成分の１つ、クエン酸は
体臭を消す効果や
疲れを取る効果があります。
また、リモネンには
汚れを落とす効果があるので
入浴後の掃除にも役立ちます。
リラックス効果
テルペイドという成分は
精神を安定させる効果があるので
アロマテラピーのような
リラックス効果が期待できます。
このように
含まれている様々な成分によって
みかんの皮風呂は
たくさんの効果が期待できるのです！
まとめ
みかんの皮に含まれる成分は
- ビタミンA
- ビタミンC
- クエン酸
- リモネン
- テルペイド
です。
美容だけでなく、健康にも良い成分が
豊富に含まれています。
これらの成分から得られる
みかんの皮風呂の効果は
- 保温効果
- 美肌効果
- 汚れを落とす効果
- リラックス効果
の４つでした。
この４つの効果は
性別、年齢などに関係なく
みんなが嬉しいことばかり。
健康にも美容にも良くて
環境にもやさしい、
まさに一石三鳥なのです！
しかし、注意するポイントも
いくつかありました。
- 皮をしっかり洗ってから乾燥させること。
- 入浴後はしっかり洗い流すこと。
- ぬるめのお湯で入ること。
それでも肌に合わないと感じたり
異常があった場合には
使用しないようにしてください。
これらのことを注意して
家でも手軽に
温泉のような快適な時間を
過ごしてみてください！
